Помощь психолога
очно в Минске
онлайн по миру
Начните путь от депрессии, тревоги, выгорания
к наполненной жизни с моей поддержкой!
Психолог Анастасия Полянская
Записаться+🎁видеоурок к наполненной жизни с моей поддержкой!
Психолог Анастасия Полянская
Бакалавр психологии, КПТ и экзистенциальный психолог. Публикации в Mail.ru, Rambler, Sb.by. Спикер, преподаватель
Толерантность, бережность, безопасность, простота в общении, опыт в случаях разной сложности
ПОМОГАЮ С ПРОБЛЕМАМИ:
- бессмысленность и пустота
- постоянный стресс
- нет позитивных эмоций и надежды
- неуверенность в решениях, страхи
- апатия, нет интереса к жизни, ничего не хочется
- стресс
- постоянное напряжение, не можете расслабиться
- беспокоитесь обо всём
- негативные мысли и переживания
- неуверенность в себе
- эмоциональная усталость
- стресс, не можете расслабиться
- нет интереса к личной жизни, увлечениям
- разочарование
- неуверенность в себе
Есть похожие ощущения, но не можете определить точное состояние. На первой сессии проведем диагностику.
Работаю только со взрослыми от 19 лет. Только с указанными запросами, которые могут сопровождаться дополнительными проблемами. Очно в Минске. Онлайн из любой страны. Лгбтк++ френдли, работаю с религиозными.
Записаться на сессию
Свяжемся с Вами в течение 1 часа в рабочее время (пн-пт 10-20:00 по Минску) для записи на сессию и отправки видеоурока.
Нажимая "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных. И подтверждаете возраст от 19 лет.
Депрессия как расстройство или симптом.
Вы чувствуете апатию, подавленность, безразличие. Ничего не хочется, бессмысленность, потерянность Кажется, ничего хорошего не ждёт. Жизнь серая, постоянная усталость. Возможно, хронические боли, проблемы со сном и едой, мысли о суициде.
Рекомендовано от 10 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа психотерапии : Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Экзистенциальная терапия смыслов и ценностей.
Мишени терапии: коматозное состояние и апатичность; отказ от чувств и деятельности; страх, стыд, обида; поиск смысла и целей; навыки решения проблем; суицидальные мысли.
Вы чувствуете апатию, подавленность, безразличие. Ничего не хочется, бессмысленность, потерянность Кажется, ничего хорошего не ждёт. Жизнь серая, постоянная усталость. Возможно, хронические боли, проблемы со сном и едой, мысли о суициде.
Рекомендовано от 10 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа психотерапии : Когнитивно-поведенческая терапия + ACT терапия принятия и ответственности + Экзистенциальная терапия смыслов и ценностей.
Мишени терапии: коматозное состояние и апатичность; отказ от чувств и деятельности; страх, стыд, обида; поиск смысла и целей; навыки решения проблем; суицидальные мысли.
Тревожное расстройства. Панические расстройства. Социальная тревожность.
Вы постоянно напряжены, беспокоитесь обо всём, стараетесь все контролировать. Не можете расслабиться. Крутятся навязчивые негативные мысли. Страхи и неуверенность. Возможно, проблемы со сном и едой, с концентрацией, продуктивностью, ипохондрия.
Рекомендовано от 12 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности.
Мишени терапии: постоянное напряжение ЦНС; избегание решения проблем; бесконтрольное беспокойство; травмы; страхи.
Вы постоянно напряжены, беспокоитесь обо всём, стараетесь все контролировать. Не можете расслабиться. Крутятся навязчивые негативные мысли. Страхи и неуверенность. Возможно, проблемы со сном и едой, с концентрацией, продуктивностью, ипохондрия.
Рекомендовано от 12 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности.
Мишени терапии: постоянное напряжение ЦНС; избегание решения проблем; бесконтрольное беспокойство; травмы; страхи.
Выгорание. Дистимия. Синдром самозванца.
У вас накопилась усталость, которая не проходит после отдыха. Вы потеряли интерес к жизни. Вы можете чувствовать потерянность, разочарование, страх и беспокойство. Могут присутствовать нарушения сна и психосоматические боли.
Рекомендовано от 8 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности + Гештальт-терапии
Мишени терапии: эмоциональное истощение; бессмысленность; неуверенность в себе; состояние "в тупике"; отказ от развлечений и общения.
У вас накопилась усталость, которая не проходит после отдыха. Вы потеряли интерес к жизни. Вы можете чувствовать потерянность, разочарование, страх и беспокойство. Могут присутствовать нарушения сна и психосоматические боли.
Рекомендовано от 8 сессий, 1/2 раза в неделю.
Программа включает методы: Когнитивно-поведенческой терапии + ACT терапии принятия и ответственности + Гештальт-терапии
Мишени терапии: эмоциональное истощение; бессмысленность; неуверенность в себе; состояние "в тупике"; отказ от развлечений и общения.
Если Вам сложно описать своё состояние - запишитесь на одну сессию. Я проведу полную диагностику и подберу программу.
Запишитесь
на первую сессию
... и сразу начнем работать над запросом!
очно в Минске / онлайн по миру
🎁видеоурок в подарок после записи
- нужная информация о депрессии, выгорании и тревожности (главные факторы восстановления, откуда эти нарушения, как влияют на жизнь, как помогает психотерапия)
- с чего начнется наша сессия
- самые частые вопросы о длительности, эффективности психотерапии, взаимодействии с близкими и др.
СТОИМОСТЬ
Конфиденциально. При желании, анонимно. 19+
Приём только по записи.
Оплата картой онлайн после сессии.
Пн-Сб 10-20:00.
Условия психологического консультирования.
Приём только по записи.
Оплата картой онлайн после сессии.
Пн-Сб 10-20:00.
Условия психологического консультирования.
50 мин.
1 сессия очно / онлайн
100 byn / 5000 rub
ПСИХОЛОГ - МОЯ МИССИЯ
- ЗАБОТА - ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИПВовлекаюсь в каждого человека. Соблюдаю полную конфиденциальность (не прошу отзывы, обеспечиваю возможность не пересекаться с другими клиентами). Только доказательные методы психотерапии. Работаю с лгбтк++, религиозными. Опыт со сложными случаями.
- ОБРАЗОВАНИЕ + 5 МЕТОДОВ РАБОТЫБакалавр психологии, экзистенциальный психолог. Владею КПТ тревожных и депрессивных расстройств. Дополнительно применяю методы ДПДГ, АСТ, логотерапии. Специализируюсь на тревоге, выгорании, депрессиях.
- ПРИЗНАННЫЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗМПубликации в ТОП СМИ России и Беларуси. Выступаю онлайн и вживую как приглашенный спикер. Преподаватель для психологов и непсихологов. Член Critical Psychiatry
- ПОДДЕРЖКА И ГЛУБОКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯНаши встречи - это пространство, где клиент начинает видеть свои способности, сильные и прекрасные стороны. Такая поддержка дает возможность меняться, потому что психотерапия - это всегда про работу над своими слабостями и травмами.
- ОБО МНЕВ 2019 году пришла в психологию из сферы переводов, пройдя личную психотерапии. Занимаюсь спортом, люблю пешие прогулки, красивые фильмы, посиделки за долгими разговорами и художественные книги. Изучаю философию. Замужем, заботимся о двух котах. Просто люблю свою работу и хочу помочь как можно большему количеству людей справиться со сложными состояниями и вернуться к жизни!
НЕ ПРОСТО ПОГОВОРИТЬ,
А КОМПЛЕКСНАЯ ТЕРАПИЯ НА 4 УРОВНЯХ
забота о ментальном состоянии
психотерапия успокаивает эмоции и чувства, разбирается с глубинными причинами вашего состояния, работает над изменением мышления и укреплением личности, постановкой целей
забота о физическом здоровье
депрессивные и тревожные состояния усиливаются из-за образа жизни, дисбаланса гормонов или проблем со здоровьем. я даю базовые рекомендации по спорту, питанию. при необходимости рекомендую врачей смежного профиля
социальная адаптация
наши сессии - это место мотивации и поддержки. но мы также разбираемся с отношениями в обычной жизни, тк. эта сфера страдает больше всего при депрессиях и тревоге. также консультирую родственников по всем вопросам о вашем состоянии
психобразование
психотерапия помогает понять себя, научиться управлять собой, адаптироваться к социальной и профессиональной жизни с учетом личностных особенностей
КАК ПСИХОТЕРАПИЯ УЛУЧШАЕТ ЖИЗНИ
ВОПРОСЫ
Для записи заполните форму заявки.
Шаг 1. Мы получили Вашу заявку и свяжемся указанным способом (я или мой ассистент). Время обработки заявок Пн-Пт с 10 - 20:00.
Если Вы отправили заявку после 20:00, в Сб или Вс - мы свяжемся в ближайшее рабочее время.
Шаг 2. В переписке или звонке зададим несколько вопросов, выберем время для первой сессии (лучше не позже, чем через 3 дня после записи).
Обсудим вопросы сотрудничества (терапевтический контракт, условия оплаты, как добраться к кабинету, где проходит онлайн сессия).
Шаг 3. Первая сессия. Оплата происходит сразу после сессии, картой онлайн.
Если Вы отправили заявку после 20:00, в Сб или Вс - мы свяжемся в ближайшее рабочее время.
Шаг 2. В переписке или звонке зададим несколько вопросов, выберем время для первой сессии (лучше не позже, чем через 3 дня после записи).
Обсудим вопросы сотрудничества (терапевтический контракт, условия оплаты, как добраться к кабинету, где проходит онлайн сессия).
Шаг 3. Первая сессия. Оплата происходит сразу после сессии, картой онлайн.
Если с Вами не связались в течение 1 часа - возможно, мы писали Вам в других мессенджерах. Если нет - отправьте заявку повторно.
Проверьте, верно ли указан номер телефона.
Для Telegram и ВКонтакте обязательно укажите телефон и @ник.
Проверьте, чтобы номер совпадал с телефоном, на который зарегистрированы ваши мессенджеры.
Если все указано верно, но с Вами не связались - напишите на почту polyanskaya.consult@gmail.com
Проверьте, верно ли указан номер телефона.
Для Telegram и ВКонтакте обязательно укажите телефон и @ник.
Проверьте, чтобы номер совпадал с телефоном, на который зарегистрированы ваши мессенджеры.
Если все указано верно, но с Вами не связались - напишите на почту polyanskaya.consult@gmail.com
Вы можете подготовиться организационно: ознакомиться с терапевтическим контрактом, подготовить средства для оплаты, установить Google Meet (если онлайн), проверить маршрут и прийти вовремя.
Эмоциональный настрой можно обеспечить следующим образом: при онлайне, например, остаться в уединенном тихом месте. Также накануне можно обдумать все, что хочется и важно рассказать. Настроиться на честный диалог. Помните, что все безопасно. И я помогу вам раскрыться, если будет сложно.
Эмоциональный настрой можно обеспечить следующим образом: при онлайне, например, остаться в уединенном тихом месте. Также накануне можно обдумать все, что хочется и важно рассказать. Настроиться на честный диалог. Помните, что все безопасно. И я помогу вам раскрыться, если будет сложно.
Прием только по записи. Онлайн работаю с любой страной. Очно прием в Минске.
Онлайн: видео-звонок, 50 минут, оплата картой онлайн.
Очно: 50 минут, кабинет в Минске (ул. Платонова 31Б), оплата картой онлайн.
Полная конфиденциальность и безопасность на сессиях.
Онлайн: видео-звонок, 50 минут, оплата картой онлайн.
Очно: 50 минут, кабинет в Минске (ул. Платонова 31Б), оплата картой онлайн.
Полная конфиденциальность и безопасность на сессиях.
- Оплата происходит сразу после сессии, картой онлайн (любые карты банков мира, Apple Pay, Samsung Pay, СБП, МИР, Юмани).
- Стоимость для всего мира (кроме РБ) - 4000 rub.
- Оплата картами в иностранной валюте также возможна. Выбирайте оплату в белорусских или российских рублях. Эквайринг конвертирует валюту и спишет эквивалентную сумму.
- Возврат средств не осуществляется.
Условия психологического консультирования регулирует отношения психолога и клиента.
Когда условия и правила взаимодействия между психологом и клиентом прописаны - можно не отвлекаться на организационные моменты, работать комфортно и точно.
Когда условия и правила взаимодействия между психологом и клиентом прописаны - можно не отвлекаться на организационные моменты, работать комфортно и точно.
Я работаю как краткосрочными техниками, так и долгосрочными. В первую очередь важно быстро стабилизировать эмоциональное состояние. Для большинства случаев депрессии и тревожности эффективные видимые изменения приходят спустя 4-6 месяцев. Дальнейшая работа зависит от результатов и от ваших пожеланий. Но я всегда говорю, что даже одна встреча лучше, чем вообще отсутствие психотерапии.
Разные формы и проявления депрессии могут как психологические (психогенные), так и биологические (эндогенные) факторы. Как бакалавр психологии я знаю основы психиатрии и владею психодиагностикой. Поэтому на первой сессии я всегда провожу диагностику, и если депрессия имеет клиническую тяжелую форму - направляю к проверенному психиатру для медикаментозного лечения. Но если форма депрессии легкая или умеренная, а причины психологические - работы с психологом чаще всего достаточно для ремиссии. Более того, в процессе психотерапии мы отслеживаем динамику состоянии, если необходимо, также подключаем психиатра.
Повышенная тревожность (исключая фобии и обсессии) возникает по психологическим причинам, поэтому психиатр нужен лишь в тяжелых осложненных случаях.
Выгорание не является клиническим состоянием. Это психологический синдром, который поддается коррекции в рамках работы с психологом.
Повышенная тревожность (исключая фобии и обсессии) возникает по психологическим причинам, поэтому психиатр нужен лишь в тяжелых осложненных случаях.
Выгорание не является клиническим состоянием. Это психологический синдром, который поддается коррекции в рамках работы с психологом.
КОНТАКТЫ
Время приема: Пн-Сб с 10 до 20:00 по Минску
Время обработки заявок: Пн-Пт с 10 до 20:00
Минск, ул. Платонова 31Б
Онлайн по миру
Прием только по записи.
Время обработки заявок: Пн-Пт с 10 до 20:00
Минск, ул. Платонова 31Б
Онлайн по миру
Прием только по записи.
Я В СМИ
